饮食文化
的故事 沙卡蔬卡
沙卡蔬卡 是 Israeliana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
Tasty 4 Recipe Card™
探索经典沙卡蔬卡的轻盈高蛋白版本,加入蛋白和菠菜,打造健康美味的一餐!
时间
25m
份量
4 份
难度
Facile
380 kcal
Calorie
28 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
免费订阅 Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e il peperone, facendo soffriggere per circa 5 minuti fino a quando non saranno morbidi.
Unisci l'aglio e cuoci per un altro minuto, mescolando.
In una ciotola, mescola i pomodori pelati, il peperoncino, il cumino, la paprika e il sale. Versa il composto di pomodoro nella padella con le verdure e cuoci a fuoco lento per 10 minuti, fino a quando i succhi non si saranno ridotti.
Aggiungi gli spinaci freschi e mescola fino a quando non si appassiscono.
Crea 8 piccole fossette nel composto di pomodoro e versa delicatamente un albume in ciascuna fossetta. Copri la padella e cuoci per circa 5-7 minuti, fino a quando gli albumi non si sono rassodati.
Servi caldo, spolverato con pepe nero a piacere.
版本对比
选择最适合今日餐桌的版本。
饮食文化
沙卡蔬卡 是 Israeliana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
健身沙卡蔬卡因使用蛋白而富含蛋白质,并含有大量蔬菜,提供必需的维生素和矿物质。
可以,你可以提前准备番茄酱汁,并在上菜前加入蛋白。
不适合,因为它使用了蛋白。如果想要纯素版本,可以用植物性鸡蛋替代品代替。
当然可以!你可以加入西葫芦、茄子或其他时令蔬菜来变化这道菜。
可以,你可以增加辣椒的用量或加入辣椒粉,让菜肴更具辛辣风味。
Dove mangiarla
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