Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Tajine Fit di Pollo e Verdure, una deliziosa alternativa leggera e ricca di proteine!
时间
1h
份量
4 份
难度
Media
Lavare e tagliare a cubetti la zucchina, la carota e il peperone. Affettare la cipolla e tritare l'aglio.
Scaldare l'olio in una casseruola antiaderente. Aggiungere il pollo a pezzi e rosolare per circa 5 minuti fino a doratura.
Unire la cipolla e l'aglio, mescolando per un minuto. Aggiungere le spezie e mescolare bene per insaporire.
Aggiungere le verdure tagliate, salare e pepare, quindi versare il brodo vegetale.
Coprire e lasciare cuocere a fuoco medio-basso per circa 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Servire caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato.
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
版本对比
选择最适合今日餐桌的版本。
饮食文化
Tajine in cocotta Low Carb è un piatto molto amato della cucina Internazionale, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
