Tomato Tuna Tower Salad Protein

In una ciotola, mescola il tonno sgocciolato con i cetrioli a dadini e le olive nere a rondelle.

In un'altra ciotola, prepara la vinaigrette mescolando l'olio d'oliva, il succo di limone, la senape, il sale e il pepe.

Versa la vinaigrette sulla miscela di tonno e mescola bene per amalgamare i sapori.

Su un piatto, disponi le fette di pomodoro a formare una base e guarnisci con il ripieno di tonno.

Completa con una spolverata di prezzemolo fresco e servi subito.

In una ciotola, unisci il tonno sgocciolato, i ceci lessati e il sedano a cubetti.

In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco, l'olio d'oliva, il succo di limone, la senape, il sale e il pepe fino ad ottenere una vinaigrette omogenea.

Versa la vinaigrette sulla miscela di tonno e ceci e mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

Taglia i pomodori a fette spesse e disponili su piatti individuali.

Adagia la miscela di tonno e ceci sopra le fette di pomodoro, formando delle torrette.

Guarnisci con prezzemolo fresco e servi subito.

In una ciotola, unisci il tonno sgocciolato, i fagioli cannellini e il sedano. Mescola bene.

In un'altra ciotola, prepara una vinaigrette mescolando l'olio d'oliva, il succo di limone, la senape, sale e pepe.

Versa la vinaigrette sulla miscela di tonno e fagioli e mescola fino a ricoprire bene il tutto.

Affetta i pomodori in fette spesse e disponili su quattro piatti.

Distribuisci il composto di tonno e fagioli sopra le fette di pomodoro.

Spolvera con noci tritate e prezzemolo fresco prima di servire.