Name: Brownies al cacao e pera Low Fat
Cuisine: Italská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Rielaborazione fit della torta di farro vegan trasformata in un brownies monoporzione ultrapproteico. Farina di mandorle al posto del farro, eritritolo invece di zucchero, yogurt greco 0% per ridurre drasticamente grassi e carboidrati, con una fetta di pera fresca sopra.

Vybrat tuto verzi

Čas

27m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

280 kcal

Calorie

30 g

Proteine

14 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscaldare il forno a 180°C e foderare uno stampino piccolo (ø 10 cm) con carta forno.

2

Mescolare manualmente farina di mandorle, cacao, eritritolo, yogurt greco 0%, olio di cocco e una macinata di lievito fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Trasferire l'impasto nello stampino e disporre la fetta di pera sulla superficie.

4

Cuocere a 180°C per 15-18 minuti fino a quando uno stecchino inserito nel centro esce pulito.

5

Raffreddare completamente prima di sformare e servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri la ricetta dei brownies fit al cacao e zucchine, un dolce sano e goloso!

Vybrat tuto verzi

Čas

30m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

245 kcal

Calorie

33 g

Proteine

5 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampino di circa 10 cm di diametro con carta forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di cocco, il cacao, l'eritritolo e il lievito, mescolando bene.

3

Aggiungi lo yogurt greco, l'uovo e l'olio di oliva, quindi mescola fino a ottenere un composto liscio.

4

Incorpora le zucchine grattugiate all'impasto, mescolando delicatamente per distribuirle uniformemente.

5

Versa l'impasto nello stampino preparato e livellalo con una spatola.

6

Cuoci in forno per 18-20 minuti, controllando con uno stecchino che esca asciutto.

7

Lascia raffreddare completamente prima di sformare e gustare.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri la ricetta dei brownies fit al cacao e pera, ricchi di proteine e dal gusto irresistibile!

Vybrat tuto verzi

Čas

30m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

292 kcal

Calorie

42 g

Proteine

10 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampino da 10 cm con carta forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di avena, il cacao, l'eritritolo, lo yogurt greco, l'olio di cocco e l'uovo. Mescola fino a ottenere un composto uniforme.

3

Versa l'impasto nello stampino e affonda delicatamente la pera tagliata a fette sulla superficie.

4

Cuoci in forno per 18-20 minuti, controllando con uno stecchino che esca asciutto.

5

Lascia raffreddare prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri i nostri brownies leggeri al cacao e zucchine, un dolce sano e gustoso!

Vybrat tuto verzi

Čas

30m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

226 kcal

Calorie

32 g

Proteine

13 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampino di circa 10 cm di diametro con carta forno.

2

In una ciotola, combina la farina di avena, il cacao, l'eritritolo e il lievito, mescolando bene.

3

Aggiungi lo yogurt greco, l'uovo e l'olio di semi di girasole, quindi mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Incorpora le zucchine grattugiate all'impasto, mescolando delicatamente per distribuirle uniformemente.

5

Versa l'impasto nello stampino preparato e livellalo con una spatola.

6

Cuoci in forno per 18-20 minuti, controllando con uno stecchino che esca asciutto.

7

Lascia raffreddare completamente prima di sformare e gustare.

Uložit v aplikaci

Přidat do MyFitLifePlan App

Uložte tuto verzi receptu do svého personalizovaného nutričního plánu a sestavte si týdenní jídelníček.

Uložit do mého plánu

Lekce Academy

Naučte se Tasty 4 Method™

Zjistěte, jak proměnit tradiční recepty ve čtyři skvělé verze.

Prozkoumat Academy

Identita receptu

Kuchyně: Italská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Brownies al cacao e pera Low Fat

Brownies al cacao e pera Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Italiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Brownies al cacao e pera Low Fat chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Brownies al cacao e pera Low Fat předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Brownies al cacao e pera Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchyně Italská

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Prozkoumat

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Pokračovat ve vaření

Související recepty

Zobrazit vše →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentální

Kuřecí maso na smetaně s česnekem

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pobřežní

Losos s citronem a bylinkami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat