Oblíbené kuchyně
Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un brunch greco leggero e ricco di proteine, ideale per iniziare la giornata con gusto!
Čas
25m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
290 kcal
Calorie
20 g
Proteine
15 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountInizia cuocendo a vapore le melanzane e il peperone tagliati per circa 15 minuti.
Nel frattempo, prepara gli shirataki seguendo le istruzioni del pacco e asciugali in padella antiaderente per 2 minuti.
Frulla le melanzane, il peperone, l'aglio, il succo di limone, lo yogurt greco, il sale e il pepe fino a ottenere una crema densa.
Prepara un'insalata con cetriolo e pomodoro, condisci con prezzemolo tritato e un pizzico di sale.
Assemblea il piatto: poni alla base gli shirataki, aggiungi l'insalata e completa con una quenelle di crema di melanzane.
Guarnisci con pistacchi tritati, semi di zucca tostati e un filo di olio extravergine d'oliva.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Brunch Greco je velmi oblíbený pokrm kuchyně Italiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
