Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione in chiave fit del classico peruviano Causa: strati di purè di patate dolci arricchito con proteine, tonno, uova sode e avocado. Mantenendo l'identità culturale, riduco drasticamente carboidrati e grassi per rispettare il target dietetico senza compromessi sul sapore.
Čas
25m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
24 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountLessare 120g di patata dolce in acqua salata per 15 minuti fino a tenerezza, scolare e frullare con 1 cucchiaio di olio EVO, aji amarillo in polvere, sale e pepe fino a cremosità.
In una ciotola mescolare 80g di tonno al naturale sgocciolato, 20g di cipolla rossa finemente tritata e 2 cucchiai di yogurt greco 0% come base cremosa.
Assemblare in un bicchiere o stampo monoporzione: primo strato purè di patata dolce (50g), secondo strato miscela tonno-yogurt, terzo strato avocado affettato (30g), quarto strato purè restante, decorare con 1 uovo sodo affettato e 1 cucchiaio di yogurt greco condito con peperoncino.
Refrigerare 20 minuti prima di servire.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Causa Peruviana - Monoporzione High- Low Carb je velmi oblíbený pokrm kuchyně Peruviana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
