Name: Costolette di Manzo Brasiliane Low Fat
Cuisine: Brazilská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri come preparare delle costolette di manzo fit, succulente e ricche di sapore, senza rinunciare alla leggerezza!

Vybrat tuto verzi

Čas

1h 15m

Porce

1 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

370 kcal

Calorie

45 g

Proteine

5 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'olio d'oliva, l'aglio, il rosmarino e la paprika.

2

Immergi le costolette nella marinata e lascia riposare per almeno 30 minuti.

3

Preriscalda il forno a 180°C.

4

Posiziona le costolette su una teglia foderata con carta da forno.

5

Cuoci in forno per 45-60 minuti, girando le costolette a metà cottura.

6

Controlla la tenerezza e, se necessario, prosegui la cottura per altri 10 minuti.

7

Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri come preparare delle costolette di manzo tenerissime, grigliate e marinate per un pasto leggero e saporito.

Vybrat tuto verzi

Čas

1h 15m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

359 kcal

Calorie

50 g

Proteine

2 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'olio d'oliva, l'aglio, il rosmarino e il peperoncino. Marinare le costolette nella miscela per almeno 15 minuti.

2

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

3

Rimuovi le costolette dalla marinata e asciugale con carta assorbente.

4

Condisci con sale e pepe a piacere.

5

Cuoci le costolette sulla griglia per circa 4-5 minuti per lato, o fino a raggiungere il grado di cottura desiderato.

6

Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri come preparare delle costolette di manzo leggere e ricche di proteine, perfette per una cena sana e gustosa.

Vybrat tuto verzi

Čas

1h 30m

Porce

1 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

396 kcal

Calorie

63 g

Proteine

4 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 160°C.

2

Rimuovi la membrana bianca dalle costolette di manzo usando un coltello affilato.

3

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'aglio in polvere, la paprika, il pepe e l'olio d'oliva.

4

Spennella la marinata uniformemente sulle costolette.

5

Adagia le costolette su una teglia foderata con carta da forno e aggiungi il rametto di rosmarino.

6

Cuoci in forno per 60 minuti, girando le costolette a metà cottura.

7

Aggiungi un po' d'acqua nella teglia se necessario per mantenere umido il fondo.

8

Lascia riposare le costolette per 10 minuti prima di servire, per consentire ai succhi di distribuirsi.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri le costolette di manzo light marinati al limone: sapore intenso e leggero, perfette per una cena sana e gustosa.

Vybrat tuto verzi

Čas

1h 15m

Porce

1 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

271 kcal

Calorie

47 g

Proteine

5 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

In una ciotola, mescola il succo di limone, la senape, l'olio d'oliva, l'aglio tritato e il rosmarino. Aggiusta di sale e pepe.

2

Marinate le costolette nella miscela per almeno 30 minuti.

3

Preriscalda il forno a 180°C.

4

Disponi le costolette su una teglia rivestita di carta da forno.

5

Cuoci in forno per circa 60 minuti, girando le costolette a metà cottura.

6

Fai riposare le costolette per 5 minuti prima di servirle.

Uložit v aplikaci

Přidat do MyFitLifePlan App

Uložte tuto verzi receptu do svého personalizovaného nutričního plánu a sestavte si týdenní jídelníček.

Uložit do mého plánu

Lekce Academy

Naučte se Tasty 4 Method™

Zjistěte, jak proměnit tradiční recepty ve čtyři skvělé verze.

Prozkoumat Academy

Identita receptu

Kuchyně: Brazilská

Region: Média

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Costolette di Manzo Brasiliane Low Fat

Costolette di Manzo Brasiliane Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Brasiliana s kořeny v tradici Media. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Costolette di Manzo Brasiliane Low Fat chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Costolette di Manzo Brasiliane Low Fat předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Costolette di Manzo Brasiliane Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchyně Brazilská

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Prozkoumat

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Pokračovat ve vaření

Související recepty

Zobrazit vše →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentální

Kuřecí maso na smetaně s česnekem

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pobřežní

Losos s citronem a bylinkami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat