Tasty Table Diary

Snadná, Mexická

Easy Black Beans and Tomatoes

Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.

Uložit
Easy Black Beans and Tomatoes

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri un piatto leggero e gustoso, ricco di proteine e fibre!

Vybrat tuto verzi

Čas

30m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

200 g di fagioli neri cotti
200 g di pomodori ciliegini
100 g di quinoa
1 lime (succo)
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 spicchio d'aglio tritato
Sale q.b
Pepe q.b
Prezzemolo fresco per guarnire

Postup

1

1. Sciacquare la quinoa sotto acqua corrente e cuocerla in una pentola con 300 ml di acqua per circa 15 minuti, fino a quando è tenera.2. Nel frattempo, in una padella antiaderente, unire i fagioli neri, i pomodori tagliati a metà, il succo di lime, la paprika, il cumino, l'aglio, sale e pepe.3. Cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché i pomodori si ammorbidiscono.4. Aggiungere la quinoa cotta alla padella e mescolare bene.5. Servire caldo, guarnendo con prezzemolo fresco a piacere.

Výživové hodnoty v kostce

400 kcal

Calorie

20 g

Proteine

50 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Easy Black Beans and Tomatoes

Easy Black Beans and Tomatoes è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Easy Black Beans and Tomatoes un momento prima di servire.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Posso preparare Easy Black Beans and Tomatoes in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Easy Black Beans and Tomatoes

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →