Name: Easy Paella Low Fat
Cuisine: Španělská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la versione leggera e proteica della paella tradizionale, ricca di sapori e ingredienti freschi!

Vybrat tuto verzi

Čas

50m

Porce

4 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

40 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, paprika, origano, sale e pepe. Aggiungi il pollo a cubetti e mescola per ricoprire. Lascia marinare per 10 minuti.

2

In una padella grande, scalda un cucchiaio d'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per 1 minuto.

3

Aggiungi il riso integrale e mescola per 2-3 minuti finché non è ben tostato.

4

Versare il brodo di pollo, aggiungere lo zafferano, la cipolla tritata e il peperone a dadini. Porta a ebollizione, poi riduci la fiamma e copri. Cuoci per 20 minuti.

5

In un'altra padella, scalda un cucchiaio d'olio d'oliva e cuoci il pollo marinatato per 5 minuti. Aggiungi la zucchina a cubetti e i gamberi, cuocendo fino a quando i gamberi diventano rosa e cotti.

6

Una volta cotto il riso, unisci il mix di pollo e gamberi nella padella con il riso e mescola bene. Servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri la nostra Paella Light e Proteica, un piatto ricco di sapori e nutriente, perfetto per chi cerca un pasto leggero ma saziante!

Vybrat tuto verzi

Čas

50m

Porce

4 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

318 kcal

Calorie

40 g

Proteine

14 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, la paprika, l'origano, il sale e il pepe. Aggiungi i cubetti di pollo e mescola per marinare. Lascia riposare per 10 minuti.

2

In una padella grande, scalda un cucchiaio d'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato. Dopo un minuto, aggiungi le zucchine e cuoci per 5 minuti.

3

Aggiungi il pollo marinato nella padella e cuoci fino a doratura, circa 7-8 minuti.

4

Unisci i pomodorini e continua a cuocere per altri 5 minuti.

5

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco e aggiungi i gamberi. Cuoci fino a quando i gamberi diventano rosa, circa 3-4 minuti.

6

Spegni il fuoco e aggiungi il succo e la scorza di limone. Mescola bene e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri la Paella Proteica Leggera, un piatto ricco di sapore e salute, perfetto per il tuo pranzo!

Vybrat tuto verzi

Čas

50m

Porce

4 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

402 kcal

Calorie

50 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

In una ciotola, mescola il pollo con paprika, origano, sale, pepe e succo di limone. Lascia marinare per 10 minuti.

2

In una padella grande, scalda 1 cucchiaio d'olio d'oliva e soffriggi l'aglio e la cipolla fino a doratura.

3

Aggiungi il peperone e cuoci per 5 minuti.

4

Aggiungi il pollo marinato e rosola fino a quando non è cotto, circa 5 minuti.

5

Unisci il riso, mescolando bene per farlo insaporire.

6

Aggiungi il brodo vegetale, lo zafferano e la foglia d'alloro. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e copri. Cuoci per 25 minuti.

7

Aggiungi i gamberi negli ultimi 5 minuti di cottura.

8

Togli dal fuoco e lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri la nostra paella leggera, un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo nutriente e sano!

Vybrat tuto verzi

Čas

50m

Porce

4 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

348 kcal

Calorie

38 g

Proteine

38 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

In una ciotola, mescola il petto di pollo con paprika, origano, sale e pepe. Lascia marinare per 15 minuti.

2

In una padella ampia, scalda un cucchiaio d'olio d'oliva e soffriggi l'aglio tritato e la cipolla affettata fino a quando non diventano traslucidi.

3

Aggiungi il peperone e la zucchina tagliati a cubetti, cuocendo per circa 5 minuti.

4

Unisci il pollo marinato e cuoci fino a doratura, circa 7 minuti.

5

Aggiungi il riso integrale e mescola per farlo insaporire.

6

Versa il brodo vegetale caldo e porta a ebollizione.

7

Riduci la fiamma, copri e lascia cuocere per 20 minuti, finché il riso non è tenero.

8

Negli ultimi 5 minuti, aggiungi i gamberi e il succo di limone, mescolando delicatamente.

9

Servi la paella con scorza di limone grattugiata sopra.

Uložit v aplikaci

Přidat do MyFitLifePlan App

Uložte tuto verzi receptu do svého personalizovaného nutričního plánu a sestavte si týdenní jídelníček.

Uložit do mého plánu

Lekce Academy

Naučte se Tasty 4 Method™

Zjistěte, jak proměnit tradiční recepty ve čtyři skvělé verze.

Prozkoumat Academy

Identita receptu

Kuchyně: Španělská

Region: Média

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Easy Paella Low Fat

Easy Paella Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Spagnola s kořeny v tradici Media. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Easy Paella Low Fat chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Easy Paella Low Fat předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Easy Paella Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchyně Španělská

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Prozkoumat

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Pokračovat ve vaření

Související recepty

Zobrazit vše →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentální

Kuřecí maso na smetaně s česnekem

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pobřežní

Losos s citronem a bylinkami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat