Name: Mais in Coppa
Cuisine: Mexická

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la nostra versione leggera della coppa di mais, ricca di proteine e dal gusto fresco e avvolgente!

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Čas

17m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

350 kcal

Calorie

25 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Cuocere i chicchi di mais in acqua salata per circa 5-7 minuti fino a quando non risultano teneri. Scolare bene.

2

In una ciotola, mescolare lo yogurt greco con il succo di lime e il burro di mandorle fino ad ottenere una crema omogenea.

3

Posizionare i chicchi di mais sul fondo di una coppa.

4

Versare la crema di yogurt sopra i chicchi di mais.

5

Cospargere con il formaggio feta light sbriciolato, la paprika, il sale e il pepe.

6

Decorare con un rametto di prezzemolo fresco e servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri la nostra coppa di mais proteica, un piatto fresco e leggero ricco di sapore e nutrienti!

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Čas

15m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

263 kcal

Calorie

28 g

Proteine

11 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Postup

1

Cuocere i chicchi di mais in acqua salata per 5 minuti, quindi scolarli bene.

2

In una ciotola, unire lo yogurt greco con la pasta di mandorle e il succo di lime, mescolando fino ad ottenere una crema liscia.

3

Disporre i chicchi di mais sul fondo di una coppa.

4

Versare la crema di yogurt sopra i chicchi di mais.

5

Aggiungere il formaggio feta sbriciolato, la paprika, il sale e il pepe.

6

Guarnire con coriandolo fresco e servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri la freschezza della Coppa di Mais Proteica, una deliziosa combinazione di mais, yogurt e avocado, ricca di proteine e sapore!

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Čas

17m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

329 kcal

Calorie

35 g

Proteine

21 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Cuocere i chicchi di mais in acqua salata per circa 5-7 minuti fino a quando non diventano teneri. Scolare bene.

2

In una ciotola, schiacciare l'avocado e mescolarlo con lo yogurt greco e il succo di lime fino ad ottenere una crema liscia.

3

Aggiungere i semi di chia alla crema e mescolare bene.

4

Disporre i chicchi di mais sul fondo di una coppa.

5

Versare la crema di avocado e yogurt sopra i chicchi di mais.

6

Cospargere con paprika, sale e pepe a piacere.

7

Decorare con coriandolo fresco e servire subito.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri una coppa di mais leggera, ricca di proteine e sapori freschi, perfetta per un pranzo gustoso e sano!

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Čas

17m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

283 kcal

Calorie

26 g

Proteine

29 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Cuoci i chicchi di mais in acqua salata per circa 5-7 minuti, finché non sono teneri. Scola bene.

2

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di lime e il burro di mandorle fino a ottenere una crema omogenea.

3

Posiziona i chicchi di mais sul fondo di una coppa.

4

Versa la crema di yogurt sopra i chicchi di mais.

5

Cospargi con la feta light sbriciolata, paprika, sale e pepe.

6

Decora con una foglia di coriandolo fresco e servi subito.

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Identita receptu

Kuchyně: Mexická

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura jídla

Příběh Mais in Coppa

Mais in Coppa je velmi oblíbený pokrm kuchyně Messicana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Mais in Coppa chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Mais in Coppa předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

WOW TV

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Články a vzdělávání

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Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

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Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

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Ricette per Dimagrire

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