Pastalaya Low Fat

Scaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e soffriggere l'aglio per un minuto.

Aggiungere il pollo a dadini e rosolare per circa 5 minuti, fino a doratura.

Aggiungere i gamberi e cuocere per altri 2 minuti, quindi trasferire il tutto in un piatto.

Nella stessa padella, unire i peperoni e la cipolla tritati e far cuocere per 3 minuti.

Aggiungere le zucchine a rondelle e continuare la cottura per 2 minuti.

Rimettere il pollo e i gamberi nella padella, unire il concentrato di pomodoro, la paprika, la salsa di soia, il succo di limone e il brodo.

Portare a ebollizione, quindi aggiungere gli shirataki scolati e cuocere per 2 minuti.

Servire con un cucchiaio di yogurt greco e guarnire con prezzemolo fresco.

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e rosolare l'aglio schiacciato per circa 1 minuto.

Aggiungere il pollo a dadini e cuocere per 5 minuti o fino a doratura. Rimuovere il pollo dalla padella e metterlo da parte.

Nella stessa padella, aggiungere i gamberi e cuocere per 2-3 minuti fino a quando diventano rosa. Mettere da parte.

Nella padella, aggiungere cipolla e peperoni tritati e cuocere per 3 minuti.

Unire l'aglio tritato, il pollo, i gamberi, il concentrato di pomodoro, l'harissa, la salsa Worcestershire, il succo di limone, sale, pepe e un po' d'acqua se necessario. Cuocere per 2 minuti.

Aggiungere gli spaghetti di zucchine e mescolare bene, cuocendo per ulteriori 2-3 minuti.

Servire caldo, guarnendo con yogurt greco e prezzemolo fresco.

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi l'aglio tritato, facendolo rosolare per un minuto.

Aggiungi il pollo a cubetti e cuoci per circa 5 minuti, fino a doratura. Trasferisci il pollo in un piatto.

Nella stessa padella, aggiungi i gamberi e cuoci per 2 minuti, quindi mettili da parte.

Nella padella, unisci i peperoni e la cipolla, cuocendo per 3 minuti.

Aggiungi nuovamente l'aglio, il pollo, i gamberi, il concentrato di pomodoro, l'harissa, la salsa di soia, il succo di limone, le spezie e il brodo vegetale. Porta a ebollizione.

Aggiungi gli shirataki ben scolati e cuoci per 2 minuti.

Spegni il fuoco e aggiungi lo yogurt greco e il prezzemolo fresco. Mescola bene e servi caldo.