Name: Piggy buns Protein
Cuisine: Italská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri come preparare dei deliziosi buns proteici a forma di maialino, leggeri e ricchi di gusto!

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Čas

30m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

198 kcal

Calorie

19 g

Proteine

15 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

In una ciotola, mescolare lo yogurt greco con l'eritritolo e il lievito di birra, aggiungendo lentamente l'acqua tiepida. Lascia riposare per 10 minuti.

2

Unire la farina di avena, il sale, l'uovo intero, le mandorle tritate e la curcuma all'impasto lievitato, mescolando fino ad ottenere un composto liscio.

3

Formare una palla e far riposare coperta in un luogo caldo per 30 minuti.

4

Dividere l'impasto in 9 pezzi: 1 grande per il corpo, 1 medio per il musetto, 2 piccoli per le orecchie. Assemblare il maialino posizionando le parti e decorare con le mandorle e i mirtilli.

5

Pennellare con un po' d'acqua e cuocere in forno pre-riscaldato a 190°C per 15 minuti, fino a doratura.

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Verze Low Carb

Scopri come preparare un delizioso bun proteico low carb, perfetto per uno snack sano e gustoso!

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Čas

35m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

161 kcal

Calorie

20 g

Proteine

5 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

In una ciotola, mescolare lo yogurt greco con l'eritritolo, il lievito di birra secco e l'acqua tiepida. Lasciare riposare per 10 minuti.

2

Aggiungere la farina di cocco, il sale e l'uovo intero al composto lievitato, mescolando bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.

3

Formare una palla con l'impasto e coprire con un panno, lasciando lievitare per 30 minuti in un luogo caldo.

4

Dopo la lievitazione, dividere l'impasto in 5 porzioni: una più grande per il corpo e quattro più piccole per il musetto e le orecchie.

5

Modellare le porzioni e assemblare il bun, utilizzando le mandorle tritate per il musetto e dei pezzetti di oliva per gli occhi.

6

Cuocere in un forno preriscaldato a 180°C per 15-20 minuti, fino a doratura.

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Verze Protein

Scopri i deliziosi Protein Buns, perfetti per uno snack ricco di proteine e gusto!

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Čas

27m

Porce

1 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

192 kcal

Calorie

26 g

Proteine

11 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco, l'eritritolo, il lievito secco e l'acqua tiepida. Lascia riposare per 10 minuti.

2

Aggiungi la farina di avena, il sale, l'uovo intero e i semi di chia macinati. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Forma una palla con l'impasto e lascialo riposare coperto per 30 minuti in un luogo caldo.

4

Dividi l'impasto in 7 porzioni: una grande per il corpo, una media per il musetto e 2 piccole per le orecchie.

5

Assembla i buns posizionando le varie parti come un maialino, utilizzando dei semi di chia per gli occhi e delle nocciole per le narici.

6

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 12 minuti fino a doratura leggera.

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Verze Low Fat

Scopri i deliziosi Mini Buns Fit, leggeri e proteici, perfetti per uno snack sano!

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Čas

24m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

154 kcal

Calorie

19 g

Proteine

14 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco, l'eritritolo, il lievito e l'acqua tiepida. Lascia riposare per 10 minuti.

2

Aggiungi la farina integrale, il sale e l'uovo nell'impasto lievitato e mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Forma una palla con l'impasto e lasciala riposare coperta in un luogo caldo per 30 minuti.

4

Dividi l'impasto in 8 porzioni: una grande per il corpo, una media per il musetto, e due piccole per le orecchie.

5

Assembla i mini buns posizionando le varie parti e decora con mandorle (narici) e mirtilli (occhi).

6

Pennella con un uovo sbattuto e cuoci in forno a 190°C per 14 minuti fino a doratura.

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Identita receptu

Kuchyně: Italská

Region: Média

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura jídla

Příběh Piggy buns Protein

Piggy buns Protein je velmi oblíbený pokrm kuchyně Italiana s kořeny v tradici Media. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Piggy buns Protein chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Piggy buns Protein předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

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