Name: Pollo alla paprika con zucchine
Cuisine: Italská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri il gusto avvolgente del pollo alla paprika in una versione leggera e ricca di proteine, servito con spaghetti di zucchine fresche!

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Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

400 kcal

Calorie

45 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Tritare finemente cipolla, peperone rosso e zenzero fresco.

2

In una padella antiaderente, scaldare un filo d'olio e rosolare il trito per 3 minuti.

3

Aggiungere la salsa di soia e lo yogurt greco, mescolando per amalgamare gli ingredienti.

4

Tagliare il petto di pollo a cubetti e insaporirlo con paprika dolce e mandorle tritate.

5

Aggiungere il pollo nella padella e cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, finché non diventa dorato.

6

Nel frattempo, tagliare le zucchine a spirale per formare gli spaghetti.

7

Cuocere gli spaghetti di zucchine in una padella a parte per 2-3 minuti.

8

Servire il pollo alla paprika sopra gli spaghetti di zucchine, guarnendo con una spolverata di paprika.

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Verze Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e proteica del pollo alla paprika, servita con spaghetti di zucchine per un pranzo sano e gustoso!

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Čas

30m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

376 kcal

Calorie

50 g

Proteine

4 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Postup

1

Inizia tritando finemente lo scalogno, il peperone giallo e lo zenzero.

2

In una padella antiaderente, rosola il trito con l'aceto di mele a fuoco medio per circa 3 minuti.

3

Aggiungi il brodo vegetale e lo yogurt greco, porta a ebollizione.

4

Taglia il petto di pollo a cubetti e condiscilo con la paprika dolce e le mandorle tritate.

5

Aggiungi il pollo nella padella con il liquido bollente e cuoci a fuoco medio-basso per 12 minuti.

6

Nel frattempo, prepara gli spaghetti di zucchine; puoi farlo con un pelapatate o una spiralizzatrice. Cuoci le zucchine in un'altra padella per 2-3 minuti.

7

Servi il pollo sopra gli spaghetti di zucchine e versa la salsa preparata.

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Verze Protein

Scopri il Pollo alla Paprika con Zucchine e Quinoa, un piatto ricco di proteine e sapori, perfetto per un pranzo leggero e nutriente.

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Čas

30m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

430 kcal

Calorie

63 g

Proteine

7 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Cuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione. Ci vorranno circa 15 minuti.

2

Nel frattempo, tritare finemente scalogno, peperone giallo e zenzero.

3

In una padella, scaldare l'olio e rosolare il trito per 2-3 minuti.

4

Tagliare il petto di pollo a cubetti e aggiungerlo nella padella, facendolo dorare per 5 minuti.

5

Aggiungere la salsa di soia e la paprika, mescolare bene e cuocere per altri 5 minuti.

6

Nel frattempo, tagliare le zucchine a rondelle e cuocerle in un'altra padella per 3-4 minuti, aggiustando di sale e pepe.

7

Unire le zucchine al pollo e mescolare bene.

8

Servire il pollo alla paprika sopra un letto di quinoa e guarnire con yogurt greco.

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Verze Low Fat

Scopri un piatto saporito e leggero: Pollo alla Paprika con Zucchine e Yogurt, perfetto per una cena sana e gustosa!

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Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

309 kcal

Calorie

47 g

Proteine

10 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Postup

1

Inizia tritando finemente lo scalogno, il peperone rosso e lo zenzero fresco.

2

In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e rosola il trito a fuoco medio per circa 3 minuti.

3

Aggiungi l'aceto balsamico e lascia sfumare per un minuto.

4

Nel frattempo, taglia il petto di pollo a cubetti e condisci con la paprika, sale e pepe.

5

Unisci il pollo alla padella e cuoci per circa 10 minuti, fino a dorare.

6

Nel frattempo, taglia le zucchine a spaghetti usando un pelapatate o un tagliaverdure.

7

Aggiungi gli spaghetti di zucchine nella padella con il pollo e cuoci per ulteriori 2-3 minuti.

8

Servi il pollo con una cucchiaiata di yogurt greco sopra e una spolverata di paprika.

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Identita receptu

Kuchyně: Italská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura jídla

Příběh Pollo alla paprika con zucchine

Pollo alla paprika con zucchine je velmi oblíbený pokrm kuchyně Italiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Pollo alla paprika con zucchine chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Pollo alla paprika con zucchine předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

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