Oblíbené kuchyně
Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/997136-potato-cutlets-Doc-Simonson-4x3-1-a1b0c08b4053446c8710f9399672619a.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i deliziosi cutlets di patate fit con quinoa, perfetti per un pranzo nutriente e leggero!
Čas
50m
Porce
4 porce
Obtížnost
Facile
400 kcal
Calorie
20 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountCuoci le patate in acqua bollente fino a quando sono tenere, quindi scolale, lasciale raffreddare e sbucciale.
Cuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolala e lasciala raffreddare.
In una ciotola capiente, schiaccia le patate e aggiungi la quinoa cotta, il garam masala, la curcuma, i semi di cumino, il sale, il pepe e il prezzemolo. Se desideri, aggiungi anche l'uovo per legare il tutto.
Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo. Forma dei cutlets di circa 5 cm di diametro e 1 cm di spessore.
Passa i cutlets nel pangrattato integrale.
Scalda una padella antiaderente con un filo d'olio e cuoci i cutlets a fuoco medio per circa 5-6 minuti per lato, fino a doratura.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Potato Cutlets Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Indiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
