Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera del Pulao Indiano, ricca di proteine e sapori!
Čas
30m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountIniziare sciacquando la quinoa sotto acqua corrente e cuocerla in un pentolino con il brodo vegetale e un pizzico di sale; portare a ebollizione e cuocere per circa 15 minuti, finché non assorbe tutto il liquido.
Nel frattempo, scaldare l'olio in una padella a fuoco medio e aggiungere la cipolla rossa tritata; rosolare fino a doratura per circa 3 minuti.
Unire lo zenzero grattugiato, il cumino, i semi di coriandolo e la curcuma; mescolare per 2 minuti.
Aggiungere il cavolfiore tritato e il petto di pollo a dadini; cuocere per circa 5 minuti o fino a doratura.
Incorporare la quinoa cotta e lo yogurt greco; mescolare bene e cuocere per ulteriori 2-3 minuti.
Regolare di sale e pepe, quindi servire caldo.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Pulao Indiano Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Indiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
