Smoked Baked Beans Low Fat

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla e il peperone. Cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono.

Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto, mescolando bene.

Incorpora il pollo affumicato e continua la cottura per 3-4 minuti, fino a che non è ben scaldato.

Aggiungi i fagioli cannellini, la senape, l'aceto, la paprika, il pepe e il sale. Mescola bene tutti gli ingredienti.

Trasferisci il mix in una teglia da forno e copri con un foglio di alluminio.

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 60-70 minuti, fino a quando il composto è caldo e leggermente denso.

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente su fuoco medio. Aggiungi la cipolla e il peperone, cuocendo finché sono teneri, circa 5 minuti.

Aggiungi l'aglio e il pollo macinato; cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.

In una ciotola grande, unisci i fagioli, la salsa BBQ, la senape, l'aceto, la paprika, sale e pepe. Mescola bene.

Incorpora il mix di pollo e verdure ai fagioli, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

Trasferisci il tutto in una pirofila e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 60-70 minuti, finché la superficie è dorata e il piatto è tutto amalgamato.

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e il peperone. Cuoci fino a quando sono teneri, circa 5 minuti.

Aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto, mescolando bene.

Unisci i fagioli cannellini e i pomodori pelati, mescolando per amalgamare gli ingredienti.

Aggiungi la salsa di soia, la paprika affumicata, l'aceto balsamico e il pepe nero. Mescola bene e porta a ebollizione.

Trasferisci il composto in una teglia da forno e copri con un foglio di alluminio.

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 40 minuti. Rimuovi il foglio di alluminio e continua a cuocere per altri 10-15 minuti, fino a quando il tutto è ben caldo e leggermente dorato.