Name: Tartine Hawaiane Low Fat
Cuisine: Australská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la versione fit delle tartine hawaiane, leggera e ricca di proteine!

Vybrat tuto verzi

Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

190 kcal

Calorie

11 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, unisci la farina di mandorle, lo yogurt greco, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e il sale, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Forma una pallina e stendila in uno stampo per tartine, creando un incavo al centro.

3

Riempi l'incavo con la purea di ananas.

4

In un'altra ciotola, monta l'albume a neve ferma e incorpora delicatamente il cocco grattugiato.

5

Distribuisci il composto montato sulla purea di ananas.

6

Cuoci in forno per 12-15 minuti fino a doratura.

7

Lascia raffreddare prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri le nostre tartine hawaiane, una soluzione snack ricca di proteine e sapore!

Vybrat tuto verzi

Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

138 kcal

Calorie

12 g

Proteine

6 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, unisci il burro di mandorle, lo yogurt greco, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi la farina di mandorle e impasta fino a ottenere una pasta compatta.

3

Forma una pallina e stendila su una teglia ricoperta di carta forno, creando un incavo al centro.

4

Riempi l'incavo con la purea di ananas.

5

In un'altra ciotola, monta l'albume a neve e incorpora il cocco grattugiato. Distribuisci il composto montato sopra la purea di ananas.

6

Cuoci in forno per 12-15 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri queste deliziose tartine tropicali, ricche di proteine e perfette per uno spuntino sano e nutriente!

Vybrat tuto verzi

Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

168 kcal

Calorie

15 g

Proteine

13 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, unisci lo yogurt greco con il burro di mandorle, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto cremoso.

2

Aggiungi la farina di cocco e amalgama fino a formare un impasto.

3

Forma una base e stendila in uno stampo per tartine, creando un incavo al centro.

4

Riempi l'incavo con la confettura di ananas.

5

In un'altra ciotola, monta l'albume a neve ferma e incorpora il cocco grattugiato. Distribuisci il composto montato sulla confettura.

6

Cuoci in forno per 12-15 minuti fino a doratura. Lascia raffreddare prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri le tartine hawaiane fit: leggere, deliziose e ricche di proteine!

Vybrat tuto verzi

Čas

25m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

144 kcal

Calorie

11 g

Proteine

17 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, unisci lo yogurt greco con il burro di mandorle, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Incorpora la farina di avena e impasta fino a formare una pasta liscia.

3

Forma una pallina e stendila in uno stampo per tartine, creando un incavo al centro.

4

Riempi l'incavo con la confettura di ananas.

5

In un'altra ciotola, monta l'albume a neve e aggiungi il cocco grattugiato, mescolando delicatamente.

6

Distribuisci il composto di albume e cocco sulla confettura.

7

Cuoci in forno per circa 15 minuti fino a doratura.

8

Lascia raffreddare prima di servire.

Uložit v aplikaci

Přidat do MyFitLifePlan App

Uložte tuto verzi receptu do svého personalizovaného nutričního plánu a sestavte si týdenní jídelníček.

Uložit do mého plánu

Lekce Academy

Naučte se Tasty 4 Method™

Zjistěte, jak proměnit tradiční recepty ve čtyři skvělé verze.

Prozkoumat Academy

Identita receptu

Kuchyně: Australská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Tartine Hawaiane Low Fat

Tartine Hawaiane Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Australiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Tartine Hawaiane Low Fat chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Tartine Hawaiane Low Fat předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tartine Hawaiane Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchyně Australská

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Prozkoumat

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Pokračovat ve vaření

Související recepty

Zobrazit vše →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentální

Kuřecí maso na smetaně s česnekem

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pobřežní

Losos s citronem a bylinkami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat