La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Opdag vores lækre mexicanske 7-lags dip, perfekt til en sund og proteinrig snack!
Tid
15m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
210 kcal
Calorie
17 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, schiaccia l'avocado con una forchetta e aggiungi il coriandolo, la salsa fresca, il succo di lime, il sale all'aglio e il pepe; mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
In un'altra ciotola, combina lo yogurt greco con le spezie per taco fino a ottenere una crema liscia.
In un piatto da portata, stendi i fagioli neri come base.
Aggiungi la crema di yogurt taco sopra i fagioli schiacciati.
Distribuisci il guacamole preparato sullo strato di yogurt.
Completa con i pomodori a cubetti, il cipollotto, il formaggio light e le olive verdi.
Servi immediatamente accompagnato da bastoncini di verdura o tortilla chips proteiche.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Mexicansk 7-lags dip er en meget elsket ret fra Messicana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja, du kan bruge kikærtecreme eller hummus for en anderledes variant.
Nej, da den indeholder græsk yoghurt og ost. Du kan erstatte dem med plantebaserede alternativer.
Tilsæt frisk hakket chili eller lidt stærk sauce i yoghurtcremen.
Gulerødder, agurker, peberfrugter og selleri er fremragende valg til at ledsage dippen.
Ja, du kan tilberede den op til en dag i forvejen og opbevare den i køleskabet, men tilsæt pyntet lige før servering.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
