La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
250 kcal
Calorie
23 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C e prepara una teglia con carta forno.
In una ciotola, mescola la ricotta con gli spinaci freschi tritati, un pizzico di sale e pepe.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e cuoci l'uovo sbattuto per 2 minuti fino a formare una frittatina.
Taglia la frittatina in quadrati e distribuisci un cucchiaio di ripieno di ricotta e spinaci su ogni quadrato.
Piega i quadrati a triangolo e sigilla i bordi con una forchetta.
Spennella la superficie con un po' d'olio e cospargi i semi di papavero.
Inforna per 15-20 minuti fino a doratura.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Cheese Boureka Fit - Enkeltportion Israeli Low Fat er en meget elsket ret fra Israeliana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Hovedingredienserne er ricotta light, frisk spinat og et æg.
Ja, du kan bruge kvark eller feta for en anderledes smag.
En boureka fit indeholder cirka 250 kalorier.
Denne opskrift er allerede vegetarisk; den indeholder ikke kød.
Ja, du kan tilberede dem på forhånd og varme dem op før servering.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
