La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
45m
Portioner
4 portioner
Niveau
Media
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIniziare scaldando l'olio extravergine d'oliva in una pentola a fuoco medio.
Aggiungere il pollo a cubetti e rosolare fino a dorare, quindi togliere dalla pentola e mettere da parte.
Nella stessa pentola, aggiungere cipolla, peperone, sedano e aglio. Cuocere fino a quando le verdure sono tenere.
Unire i pomodori pelati, la paprika, il pepe di Cayenna e l'origano. Mescolare bene.
Rimettere in pentola il pollo e aggiungere i gamberi. Cuocere per circa 5 minuti.
Aggiungere il riso integrale e il brodo di pollo. Portare a ebollizione.
Ridurre il fuoco, coprire e cuocere a fuoco lento per 25-30 minuti, finché il riso non è cotto e il liquido è assorbito.
Servire caldo e gustare!
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Cajun Protein Jambalaya er en meget elsket ret fra Americana-køkkenet med rødder i traditionen fra Media. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Fuldkornsris er en kilde til komplekse kulhydrater og fibre, som hjælper med at opretholde mæthed og stabilisere blodsukkerniveauet.
Selvfølgelig! Du kan bruge tofu, tempeh eller en anden magert kødkilde, såsom kalkun eller fisk.
Ja, med omkring 420 kcal pr. portion er den perfekt til en balanceret frokost i en kaloriefattig kost.
Du kan tilsætte frisk chili eller stærk sauce efter smag under tilberedningen.
Ja, du kan tilberede den på forhånd og opbevare den i køleskabet i et par dage; bare varm den op inden servering.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
