La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
10 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci il tonno sgocciolato, la ricotta light e lo yogurt greco. Mescola energicamente fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi l'uovo, la farina di mandorle, il prezzemolo, sale e pepe. Mescola bene fino a formare un impasto consistente.
Con le mani bagnate, forma delle polpette di circa 4 cm di diametro.
Disponi le polpette su una teglia rivestita di carta forno. Spennella leggermente la superficie con olio extravergine d'oliva.
Cuoci in forno preriscaldato a 190°C per circa 20 minuti, fino a doratura.
Servi calde, magari accompagnate da una salsa leggera allo yogurt.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Proteinrige low-carb frikadeller med tun og ricotta er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Disse frikadeller er rige på protein takket være tunen og ricottaen og har et lavt indhold af kulhydrater, ideelle til en sund kost.
Ja, du kan forberede frikadellerne på forhånd og opbevare dem i køleskabet, før du steger dem.
Du kan opbevare de tilberedte frikadeller i en lufttæt beholder i køleskabet i 2-3 dage.
Ja, du kan bruge hakket kylling eller kalkun som et alternativ.
En blandet salat eller grillede grøntsager er fremragende tilbehør til disse frikadeller.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
