La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7675571-542bc8044cbd4bfca7a848f788a4df89.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Lækre fit quesadillas med squashblomster og let ricotta, perfekte til en sund og velsmagende frokost!
Tid
20m
Portioner
2 portioner
Niveau
Facile
350 kcal
Calorie
28 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountInizia pulendo delicatamente i fiori di zucchina, rimuovendo il pistillo interno e sciacquandoli sotto acqua fredda. Asciugali con un panno.
In una ciotola, unisci la ricotta light, la mozzarella grattugiata, sale, pepe e peperoncino in polvere se desideri un tocco piccante.
Scalda un cucchiaio di olio extravergine d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
Posiziona una tortilla nella padella calda e distribuisci uniformemente un quarto del composto di ricotta al centro.
Aggiungi un quarto dei fiori di zucchina sopra il composto di ricotta e piega la tortilla a metà.
Cuoci per circa 3-4 minuti su un lato, finché non diventa dorata e croccante. Gira la quesadilla e cuoci l'altro lato per altri 2-3 minuti.
Ripeti il procedimento con le altre tortillas e il ripieno rimanente.
Servi calde, tagliate a spicchi, con una spruzzata di limone se desideri.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Quesadillas med Squashblomster (Zucchini Blossom Quesadillas) er en meget elsket ret fra Messicana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja, du kan bruge magre oste som gedeost eller light smøreost.
Hver fit quesadilla har cirka 175 kalorier, perfekt til en sund frokost.
Ja, du kan forberede dem i forvejen og varme dem op på panden eller i ovnen.
De findes normalt på friske markeder eller i velassorterede specialforretninger.
Selvfølgelig! Du kan erstatte ricottaen med en vegansk ost og udelade mozzarellaen.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
