La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
410 kcal
Calorie
31 g
Proteine
19 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. Affetta finemente la cipolla rossa e disponila in una piccola pirofila unta con 5 ml di olio EVO.
Adagia i filetti di acciuga sulla cipolla e distribuisci il cavolfiore a strati alternati.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il latte di mandorla, sale e pepe fino a ottenere una crema omogenea.
Versa uniformemente la crema di yogurt sulle verdure e le acciughe.
Cospargi la superficie con le mandorle a lamelle.
Cuoci in forno per 20 minuti, fino a quando la superficie è dorata e il cavolfiore è tenero ma croccante.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Janssons Fristelse Light High-Protein er en meget elsket ret fra Scandinava-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Blomkål er rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter og er en fremragende kilde til fibre.
Ja, du kan bruge tun eller marineret tofu for en vegetarisk version.
Absolut, takket være det høje indhold af græsk yoghurt og ansjoser.
Erstat ansjoserne med en blanding af krydderier og tofu for at bevare smagen.
Forberedelsen tager cirka 10 minutter, og tilberedningen 20 minutter.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
