La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
11m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
39 g
Proteine
12 g
Carboidrati
26 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola la salsa di soia, l'olio di avocado, il succo di lime, sale e pepe. Usa metà per marinare il tonno e l'altra metà come salsa di accompagnamento.
Cospargi i semi di chia su un piatto. Immergi il tonno nella marinata e poi premilo nei semi di chia su entrambi i lati.
Scalda una padella antiaderente a fuoco alto per un minuto.
Posiziona il tonno in padella e cuoci per 20-25 secondi per lato, mantenendo il centro rosato.
Servi con fette di avocado e un cucchiaino di wasabi fresco se gradito.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Rød Tun i Sesamskorpe Protein er en meget elsket ret fra Giapponese-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Rød tun er rig på proteiner, omega-3 og vitaminer, fremragende for hjertesundheden.
Ja, du kan bruge sesamfrø eller birkes for en alternativ skorpe.
Det anbefales at tilberede den lige inden servering for at bevare friskhed og smag.
Server den frisk med avocadoskiver og sojasovs for et ekstra pift.
Selvfølgelig! Spirer eller frisk salat passer perfekt til.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
