La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
16m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
210 kcal
Calorie
16 g
Proteine
10 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountLavare e affettare le zucchine a fette di circa 0,5 cm di spessore.
Tagliare il tofu in cubetti regolari, circa 2 cm di lato.
In una ciotola, unire il succo di limone, la scorza grattugiata, l'aglio tritato, l'eritritolo, sale e pepe. Aggiungere anche il basilico fresco tritato e mescolare bene.
Scaldare una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Grigliare le fette di zucchine per 3 minuti per lato finché non sono tenere e leggermente dorate.
Aggiungere i cubetti di tofu alla griglia e cuocere per 2-3 minuti, finché non si scaldano.
Disporre le zucchine e il tofu in un piatto, irrorare con il condimento preparato e guarnire con pinoli tostati se desiderato.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Grillede squash med citron-basilikum dressing og Low Fat tofu er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Tofu er en fremragende kilde til vegetabilske proteiner, kaloriefattig og rig på calcium.
Selvfølgelig! Du kan erstatte citronen med balsamicoeddike eller tilføje krydderier efter smag.
Denne opskrift er allerede vegansk! Den bruger kun tofu og vegetabilske ingredienser.
Ja, du kan tilberede dem på forhånd og opbevare dem i køleskabet, indtil de skal serveres.
Du kan tilføje andre grillede grøntsager som peberfrugter eller auberginer for en endnu mere fyldig ret.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
