Come mantenere il peso perso senza riprendere i chili

Perdere peso è solo metà del percorso. La parte difficile, e più importante, è mantenerlo nel tempo senza rinunce estreme.

Le regole che funzionano

• Mantieni le abitudini che ti hanno fatto stare bene, senza tornare ai vecchi schemi.
• Non saltare i pasti: la regolarità stabilizza la fame.
• Concediti margini di flessibilità per non vivere di privazioni.

Le porzioni contano più dei singoli alimenti. Usare versioni più leggere delle ricette di sempre permette di mangiare lo stesso piatto, con meno calorie.

Questo articolo è un Network Reader: nasce su Ricette per Dimagrire e si collega alle ricette e ai piani di Tasty Table Diary.