7-Layer Greek Dip Protein

Inizia stendendo l'hummus di ceci uniformemente sul fondo di una ciotola o di un piatto da portata.

Aggiungi lo yogurt greco magro sopra l'hummus, livellandolo con un cucchiaio.

Cospargi la feta sbriciolata sopra lo yogurt, distribuendola uniformemente.

Aggiungi le olive verdi, i dadini di cetriolo e i pomodorini tagliati a metà in modo da formare uno strato colorato.

Spolvera con le fettine di cipollotto e un pizzico di origano secco.

Termina con un filo di succo di limone e pepe nero a piacere.

Copri e metti in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire, per far amalgamare i sapori.

Inizia stendendo l'hummus uniformemente sul fondo di una ciotola o di un piatto da portata.

In una ciotola separata, mescola lo yogurt greco con un pizzico di origano e pepe nero per creare una crema aromatica.

Versa la crema di yogurt greco sopra l'hummus in modo uniforme.

Cospargi la feta sbriciolata sopra lo yogurt, distribuendola in modo omogeneo.

Aggiungi le olive nere denocciolate, tagliate a rondelle, sopra la feta.

Distribuisci i cubetti di cetriolo sopra le olive, creando un ulteriore strato croccante.

Completa il dip con i pomodorini a dadini e il cipollotto affettato, creando un bel contrasto di colori.

Lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire, per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Inizia spalmando l'hummus light uniformemente sul fondo di una ciotola o di un piatto.

Cospargi la feta magra sbriciolata sopra l'hummus in modo uniforme.

Aggiungi le olive verdi denocciolate sopra la feta.

Distribuisci i dadini di cetriolo sopra le olive.

In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco con l'origano secco e spalmalo delicatamente sopra il cetriolo.

Completa il dip con i pomodorini ciliegia e i cipollotti affettati.

Metti in frigo per almeno 30 minuti prima di servire per far amalgamare i sapori.