Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
10m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
240 kcal
Calorie
22 g
Proteine
28 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountTaglia il pan di spagna integrale in cubetti e disponili sul fondo di un bicchiere trasparente.
In una ciotola, unisci lo yogurt greco con le proteine in polvere e mescola bene fino a ottenere una crema liscia.
Aggiungi 70 g dei frutti di bosco alla crema di yogurt e amalgama delicatamente.
Versa la crema di yogurt e frutta sui cubetti di pan di spagna.
Completa con i restanti frutti di bosco e spolvera con le noci pecan tritate.
Fai riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire, per un dolce fresco e gustoso.
Versionen vergleichen
Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.
Esskultur
Australisches Low Fat Trifle ist ein sehr beliebtes Gericht der Australiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Griechischer Joghurt ist reich an Proteinen, Probiotika und Kalzium, hervorragend für die Darmgesundheit und das Muskelwohlbefinden.
Ja, du kannst auch eine andere leichte Basis wie zerbröselte Vollkornkekse oder eine glutenfreie Alternative verwenden.
Absolut! Dieses Trifle hat einen geringen Kaloriengehalt und einen hervorragenden Proteinanteil.
Ja, du kannst es am Vortag zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren, dabei bleibt die Frische erhalten.
Natürlich! Du kannst mit Kiwi, Pfirsichen oder anderen saisonalen Früchten variieren, um dein Trifle individuell zu gestalten.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
Video ansehen →Tasty Table Academy
Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.
Kurs öffnen →Artikel und Weiterbildung
Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
