Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra purea di patate leggera e cremosa, arricchita con yogurt greco e erbe aromatiche fresche.
Zeit
30m
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
320 kcal
Calorie
13 g
Proteine
45 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountSbucciate le patate e tagliatele a cubetti. Mettetele in una pentola capiente e copritele con acqua fredda.
Portate a ebollizione e poi riducete il fuoco, cuocendo a fuoco medio per circa 15-20 minuti, fino a quando le patate sono tenere.
Scolate le patate e rimettetele nella pentola.
Aggiungete lo yogurt greco, l'olio extravergine di oliva, sale e pepe.
Schiacciate le patate con uno schiacciapatate fino a ottenere una consistenza cremosa.
Incorporate il prezzemolo e l'erba cipollina tritati.
Servite la purea calda, guarnita con un filo di olio e ulteriore prezzemolo fresco.
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Esskultur
Boursin Mashed Potatoes Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Americana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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