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Brick al formaggio di capra Protein

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Brick al formaggio di capra Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri come preparare i deliziosi brick di ricotta e spinaci, un piatto leggero e ricco di proteine, perfetto per una cena sana.

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Zeit

30m

Portionen

4 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

200 g di ricotta magra
150 g di spinaci freschi
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di parmigiano grattugiato
1 pizzico di sale marino
1 pizzico di pepe nero
4 fogli di pasta brick
1 cucchiaino di semi di sesamo

Zubereitung

1

In una padella, scaldate l'olio d'oliva e aggiungete l'aglio tritato, lasciandolo dorare per qualche istante.

2

Aggiungete gli spinaci e cuocete finché non si appassiscono.

3

In una ciotola, unite la ricotta, gli spinaci cotti, il parmigiano, sale e pepe. Mescolate bene.

4

Preriscaldate il forno a 200°C.

5

Prendete un foglio di pasta brick e spennellatelo leggermente con olio d'oliva.

6

Piegate il foglio a metà per formare una striscia.

7

Posizionate un cucchiaio di farcia di ricotta e spinaci in un angolo del rettangolo di pasta.

8

Ripiegate formando un triangolo, sigillando bene i bordi.

9

Ripetete con gli altri fogli di brick e la farcia rimanente.

10

Adagiate i brick su una teglia rivestita di carta da forno e cospargeteli con i semi di sesamo.

11

Infornate per circa 15 minuti, fino a doratura. Servite caldi e gustate!

Nährwerte auf einen Blick

290 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

24 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Brick al formaggio di capra Protein

Brick al formaggio di capra Protein è un piatto molto amato della cucina Internazionale, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Brick al formaggio di capra Protein un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Brick al formaggio di capra Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Brick al formaggio di capra Protein

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