Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Coquito portoricano, perfetta per una dolce pausa!
Zeit
10m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
220 kcal
Calorie
12 g
Proteine
14 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn un bicchiere, versa 100ml di latte di cocco light.
Aggiungi 50g di yogurt greco 0% e mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Incorpora 30ml di rum bianco e un cucchiaino di estratto di vaniglia.
Mescola nuovamente per amalgamare gli ingredienti.
Aggiungi un pizzico di cannella macinata e mescola per distribuire il sapore.
Trasferisci il composto in frigorifero e lascia raffreddare per almeno 30 minuti.
Prima di servire, rimescola e guarnisci con una spolverata di cannella.
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Esskultur
Coquito Light Portoricano ist ein sehr beliebtes Gericht der Portoricana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
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Dove mangiarla
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