Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un delizioso pollo francese in versione leggera e ricca di proteine!
Zeit
40m
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
400 kcal
Calorie
34 g
Proteine
10 g
Carboidrati
20 g
Grassi
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Kostenlos abonnieren Ho già un accountInizia battendo le uova in una ciotola e aggiungi un pizzico di sale e pepe. In un'altra ciotola mescola la farina di mandorle con il parmigiano grattugiato.
Passa i petti di pollo prima nell'uovo e poi nella miscela di farina di mandorle e parmigiano, assicurandoti che siano ben ricoperti.
Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci il pollo per circa 5 minuti per lato, fino a doratura.
In una casseruola, unisci il brodo di pollo, il vino, il succo di limone, il prezzemolo, sale e pepe. Porta a ebollizione e poi riduci il fuoco, lasciando cuocere per 5 minuti.
Trasferisci il pollo in un piatto da forno, versa sopra la salsa e inforna a 180°C per 10-15 minuti, finché il pollo non risulta cotto e tenero.
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Esskultur
Delicious Easy Chicken Francese Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Francese Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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