Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del classico dip greco a 7 strati, perfetto per uno snack sano e gustoso!
Zeit
15m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
In una ciotola, stendere 40g di hummus di ceci magro e insaporire con origano e polvere d'aglio.
Aggiungere uniformemente 30g di feta light sbriciolata sopra l'hummus.
Distribuire 20g di olive verdi tagliate e 70g di cetriolo a dadini.
Preparare il tzatziki light mescolando 80g di yogurt greco 0% con 1g di proteine in polvere neutre, un pizzico di sale e l'aneto fresco.
Versare delicatamente il tzatziki sugli strati precedenti.
Completare con 50g di pomodorini a dadini e 10g di cipollotto fresco tritato.
Riporre in frigorifero per 10 minuti prima di servire.
205 kcal
Calorie
15.5 g
Proteine
12 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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Esskultur
Dip Greco 7 Strati è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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