Tasty Table Diary

Einfach, Dänisch

Fastelavnsboller High-

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Fastelavnsboller High-

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione fit dei tradizionali Fastelavnsboller, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una dolce pausa!

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Zeit

25m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

50g di farina di avena
30g di proteine in polvere gusto vaniglia
1 uovo intero
20ml di latte di mandorla senza zucchero
1 cucchiaino di lievito per dolci
80g di yogurt greco 0%
1/4 di uovo (sbattuto)
5g di amido di mais
eritritolo q.b. per dolcificare
estratto di vaniglia q.b
5g di cacao amaro in polvere

Zubereitung

1

In una ciotola, mescola 50g di farina di avena, 30g di proteine in polvere, 1 uovo, 20ml di latte di mandorla e il lievito fino a ottenere un composto liscio. Fai riposare per 5 minuti.

2

In un'altra ciotola, prepara la crema frullando 80g di yogurt greco, 1/4 di uovo, 5g di amido di mais, eritritolo e un goccio di estratto di vaniglia fino a ottenere una consistenza cremosa.

3

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno in un quadrato sottile (8x8cm). Versa al centro la crema preparata e piega gli angoli verso il centro, sigillando bene i bordi.

4

Posiziona il bocconcino su una teglia rivestita di carta forno e spennella la superficie con un po' di uovo sbattuto.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti, fino a doratura leggera.

6

A freddo, glassa con eritritolo sciolto in un cucchiaio d'acqua e spolvera con cacao amaro.

Nährwerte auf einen Blick

240 kcal

Calorie

22.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Fastelavnsboller High-

Fastelavnsboller High- è un piatto molto amato della cucina Danese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Fastelavnsboller High- un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Fastelavnsboller High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Fastelavnsboller High-

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