Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un muffin fit al soda bread irlandese, ricco di proteine e perfetto per una colazione leggera e gustosa.
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
290 kcal
Calorie
22 g
Proteine
18 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di cocco, i fiocchi di avena, le proteine in polvere, il lievito, il sale, il bicarbonato e i semi di cumino.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo, aggiungi il latte di soia, l'olio di semi di girasole e lo sciroppo d'acero.
Versa il composto liquido nella miscela secca e mescola bene fino a ottenere un impasto omogeneo.
Trasferisci l'impasto in uno stampo per muffin e livella la superficie.
Cuoci in forno preriscaldato a 190°C per 15 minuti o fino a quando uno stecchino inserito esce pulito.
Lascia raffreddare per 5 minuti prima di estrarre dallo stampo e servire.
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Esskultur
Irish Soda Bread Muffin High- ist ein sehr beliebtes Gericht der Irlandese Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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