Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei Kofta Kabobs, perfetti per un pranzo gustoso e sano!
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
12 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, unisci il petto di pollo macinato con la farina di mandorle, l'aglio, la cipolla, il prezzemolo e la menta. Aggiungi sale, pepe, paprika, cumino e cannella.
Amalgama gli ingredienti con le mani fino a ottenere un composto omogeneo, senza lavorarlo eccessivamente.
Forma delle polpette allungate attorno a spiedini di legno, compattando bene.
Scalda una padella antiaderente con l'olio a fuoco medio e cuoci gli spiedini per circa 5 minuti, girandoli per rosolarli uniformemente.
Trasferisci gli spiedini su una teglia da forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per altri 5 minuti, fino a cottura completa.
Servi gli spiedini con una fresca insalata di pomodoro, cetriolo e olive.
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Esskultur
Kofta Kabobs - Spiedini Greci Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Greca Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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