Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
230 kcal
Calorie
20 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara un mini stampo monoporzione con carta forno.
In una ciotola, mescola l'olio di cocco fuso con l'eritritolo e l'uovo fino a ottenere un composto cremoso.
Aggiungi il cocco grattugiato e mescola bene.
In un'altra ciotola, setaccia insieme la farina di avena, il lievito e il sale.
Unisci il composto secco al composto umido, alternando con lo yogurt greco e mescolando delicatamente.
Se desideri, aggiungi delle gocce di cioccolato fondente.
Versa l'impasto nello stampo e cuoci per 15-18 minuti, finché uno stuzzicadenti esce pulito.
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Esskultur
Kokos-Küchlein mit Kokosmilch High-Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Brasiliana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Griechischer Joghurt ist reich an Proteinen und Probiotika, hervorragend für die Verdauung und um das Sättigungsgefühl zu erhöhen.
Ja, du kannst ein anderes Pflanzenöl wie Samenöl oder Olivenöl verwenden, auch wenn sich der Geschmack leicht verändern wird.
Du kannst das Ei durch eine Mischung aus gemahlenen Leinsamen und Wasser oder durch einen veganen Ei-Ersatz ersetzen.
Ja, du kannst es im Voraus zubereiten und bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Du kannst Trockenfrüchte, Gewürze wie Zimt hinzufügen oder die Kokosraspeln durch Kakao ersetzen, um ein Schokoladen-Küchlein zu erhalten.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
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Dove mangiarla
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