Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questi muffin salati fit, ricchi di proteine e verdure, perfetti per uno snack sano e gustoso!
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
210 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampino da muffin.
In una padella, aggiungi gli spinaci e i pomodorini tagliati a metà, cuocendo per circa 5 minuti fino a che gli spinaci non si appassiscono.
In una ciotola, mescola la farina di avena, lo yogurt, l'uovo, il parmigiano, il lievito, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.
Incorpora le verdure cotte all'impasto mescolando bene.
Versa l'impasto nello stampino e cuoci in forno per 18-20 minuti o fino a doratura.
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Esskultur
Muffin salato Low Carb ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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