Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra paella leggera, ricca di pollo e cavolfiore, un piatto sano e saporito!
Zeit
35m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Media
430 kcal
Calorie
37 g
Proteine
30 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountScaldare l'olio extravergine d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Rosolare il pollo tagliato a cubetti per circa 5 minuti fino a doratura.
Aggiungere la cipolla tritata, l'aglio e i peperoni, e cuocere per 2 minuti.
Versare 200 ml di acqua, aggiungere il riso integrale e il riso di cavolfiore, i pomodori schiacciati, i piselli e lo zafferano. Mescolare bene e portare a ebollizione.
Ridurre il fuoco a medio-basso, coprire e cuocere per 15 minuti.
Incorporare i calamari e i gamberetti, e proseguire la cottura per ulteriori 5 minuti fino a quando tutto è ben cotto.
Servire caldo, decorando con spicchi di limone fresco.
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Esskultur
Paella di Maria High- Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Spagnola Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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