Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione in monoporzione del pane integrale al vapore con profilo macronutrizionale rivolto alla riduzione dei carboidrati e all'aumento delle proteine. Utilizza farina di mandorle, proteine in polvere e semi oleosi per mantenere la struttura e il sapore della ricetta originale.
Zeit
35m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
285 kcal
Calorie
32 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreparare uno stampo piccolo in silicone (400 ml circa) adatto alla cottura a vapore.
Mescolare manualmente gli ingredienti secchi in una ciotola.
Aggiungere acqua tiepida e yogurt greco, amalgamare bene fino a ottenere un impasto omogeneo.
Trasferire nello stampo, coprire con pellicola trasparente resistente al calore e lasciar lievitare 15 minuti.
Cuocere a vapore per 25 minuti, raffreddare 10 minuti e sformare.
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Esskultur
Pane al vapore Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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