Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera della Pasta Filo con Crema Proteica, una delizia sana e gustosa!
Zeit
35m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Media
220 kcal
Calorie
19 g
Proteine
25 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscaldare il forno a 180°C. Stendere i 3 fogli di pasta filo su una superficie pulita, spennellando leggermente il primo con l'olio di cocco. Arrotolare ciascun foglio e disporli in una piccola piastra da forno (16 cm ∅) precedentemente oliata.
Cospargere la pasta con l'eritritolo e la cannella e cuocere per 10 minuti fino a doratura.
Nel frattempo, riscaldare il latte di mandorla fino a sfiorare il bollore.
In una ciotola, sbattere l'uovo intero e l'albume con lo yogurt greco, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia; aggiungere gradualmente il latte caldo mescolando.
Versare la crema sulla pasta filo e cuocere in forno a 160°C per 10-12 minuti, finché non si assesta.
Servire tiepido e, se desiderato, spolverare con un pizzico di cannella.
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Esskultur
Pasta Filoγ al Latte e Custard Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Greca Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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