Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un plumcake senza lattosio e ricco di proteine, con noci croccanti e cocco disidratato. Perfetto per una merenda fit o colazione nutriente, leggero ma saziante.
Zeit
50m
Portionen
10 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
218 kcal
Calorie
9 g
Proteine
22 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscaldare il forno a 180°C e foderare uno stampo per plumcake con carta forno.
In una ciotola, mescolare la farina integrale, la proteina in polvere, l'eritritolo, il lievito, la vaniglia e il sale.
In un'altra ciotola, sbattere leggermente le uova, poi aggiungere la bevanda vegetale e l'olio extravergine.
Unire gli ingredienti liquidi agli ingredienti secchi, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo e denso.
Versare metà dell'impasto nello stampo preparato, distribuire le noci spezzettate sulla superficie, poi coprire con il resto dell'impasto.
Cuocere in forno a 180°C per 33-35 minuti, fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce asciutto.
Estrarre dal forno e cosparare immediatamente il cocco disidratato sulla superficie ancora calda.
Lasciar raffreddare completamente nello stampo prima di sformare e tagliare in 10 fette.
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Esskultur
Plumcake noci e cocco (senza lattosio) Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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