Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Gazpacho Fit, una zuppa fredda ricca di sapore e nutritiva, perfetta per un pranzo leggero e rinfrescante!
Zeit
20m
Portionen
6 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
180 kcal
Calorie
10 g
Proteine
20 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountLava e taglia a pezzi i pomodori, il cetriolo e i peperoni.
Sbuccia e trita finemente la cipolla e l'aglio.
In un frullatore, unisci tutti gli ingredienti: pomodori, cetriolo, peperoni, cipolla, aglio e brodo vegetale.
Frulla fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea.
Aggiungi lo yogurt greco e frulla nuovamente per amalgamare.
Trasferisci il gazpacho in una ciotola e copri.
Metti in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.
Servi freddo, guarnendo con qualche cubetto di cetriolo e un filo d'olio d'oliva.
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Esskultur
Quick Gazpacho Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Spagnola Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
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Dove mangiarla
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