Salsa Russa Light High-Protein

In una ciotola, unisci lo yogurt greco e l'olio di semi di girasole. Mescola bene per amalgamare.

Aggiungi la senape dolce e il rafano fresco grattugiato, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

Versa la salsa di soia e la salsa di chili dolce, continuando a mescolare.

Incorpora la cipolla rossa tritata e l'erba cipollina secca, mescolando delicatamente.

Regola di sale e pepe a piacere e mescola nuovamente.

Lascia riposare in frigorifero per circa 15 minuti prima di servire.

In una ciotola, unisci 80g di yogurt greco 0% e 5g di olio di semi di girasole.

Aggiungi 1 cucchiaino di senape dolce e 1 cucchiaino di rafano grattugiato.

Versa 5g di salsa di soia a basso contenuto di sodio e 10g di salsa chili light.

Incorpora 5g di passata di pomodoro e 10g di cipolla rossa tritata.

Aggiungi mezzo cucchiaino di erba cipollina secca e mescola bene.

Assaggia e aggiusta di sale e pepe a piacere.

Lascia riposare in frigorifero per 15 minuti prima di servire.

In una ciotola, combina lo yogurt greco con l'olio di semi di girasole.

Aggiungi la senape dolce e il rafano grattugiato, mescolando bene.

Incorpora la salsa di chili senza zuccheri aggiunti e la passata di pomodoro, continuando a mescolare.

Aggiungi la cipolla rossa tritata e l'aneto secco, mescolando nuovamente.

Regola di sapore con sale e pepe nero secondo il tuo gusto.

Lascia riposare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.