Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
190 kcal
Calorie
8 g
Proteine
15 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, mescolare la farina di segale, la farina d'avena, i semi di chia e il sale.
In un'altra ciotola, sciogliere il lievito in acqua tiepida e lasciar riposare per 5 minuti.
Unire il composto di lievito agli ingredienti secchi e aggiungere l'olio di oliva, mescolando bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Stendere l'impasto su un foglio di carta forno, formando un disco di circa 1 cm di spessore.
Cospargere la superficie con semi di finocchio, se desiderato.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, fino a doratura.
Lasciare raffreddare leggermente prima di servire.
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Esskultur
Schwedisches Roggenbrot High-Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Svedese Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Roggenbrot ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Ja, du kannst Vollkornmehl oder Hafermehl verwenden, aber Geschmack und Konsistenz werden sich verändern.
Ja, jede Portion enthält nur 190 kcal und ist somit eine ausgezeichnete Wahl für einen leichten Snack.
Bewahre das Brot in einem Plastikbeutel bei Raumtemperatur oder im Kühlschrank auf, um die Frische zu verlängern.
Natürlich! Du kannst das Rezept nach Belieben mit Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen oder Gewürzen personalisieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
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Dove mangiarla
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Atlante del gusto
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