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Einfach, Irisch

Soda Bread Irlandese High-

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Soda Bread Irlandese High-

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Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Soda Bread irlandese, perfetta per una colazione sana e gustosa!

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Zeit

30m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

100 g farina di avena integrale
30 g proteina in polvere al gusto vaniglia
10 g zucchero di cocco
1 cucchiaino lievito per dolci
1/2 cucchiaino bicarbonato di sodio
1 pizzico di sale
1 uovo grande
80 g yogurt greco magro
1 cucchiaio olio di semi di girasole
30 g noci tritate

Zubereitung

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia rotonda con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, la proteina in polvere, lo zucchero di cocco, il lievito, il bicarbonato e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt e l'olio fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi i liquidi agli ingredienti secchi e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto denso.

5

Incorpora le noci tritate per aggiungere croccantezza.

6

Versa l'impasto nella teglia e livella la superficie.

7

Cuoci in forno per circa 20 minuti, finché uno stuzzicadenti inserito al centro non esce pulito.

8

Lascia raffreddare nella teglia per 5 minuti, poi trasferisci su una griglia per raffreddare completamente.

Nährwerte auf einen Blick

290 kcal

Calorie

22 g

Proteine

22 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Soda Bread Irlandese High-

Soda Bread Irlandese High- è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Soda Bread Irlandese High- un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Soda Bread Irlandese High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Soda Bread Irlandese High-

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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