Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Gusta i nostri waffles svedesi fit, ricchi di proteine e leggeri, perfetti per una colazione sana e nutriente!
Zeit
16m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
290 kcal
Calorie
26 g
Proteine
15 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina d'avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale.
In un'altra ciotola, separa l'uovo e monta l'albume a neve ferma. In un'altra ciotola, sbatti il tuorlo con il dolcificante fino ad ottenere un composto spumoso.
Aggiungi il composto di tuorlo alla miscela di farine, incorporando gradualmente il latte di soia e l'olio di cocco, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.
Incorpora delicatamente l'albume montato all'impasto, mescolando con movimenti delicati dal basso verso l'alto. Lascia riposare per 5 minuti.
Scalda la piastra per waffles, ungendola leggermente, e versa l'impasto, cuocendo fino a doratura per circa 6 minuti.
Versionen vergleichen
Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.
Esskultur
Waffles Svedesi Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Svedese Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
Video ansehen →Tasty Table Academy
Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.
Kurs öffnen →Artikel und Weiterbildung
Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
