Name: Espaguetis al Ajo, Aceite y Guindilla con Pan Rallado de Almendras Bajo en Grasa
Cuisine: Italiana

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

¡Descubre una alternativa ligera y sabrosa a los espaguetis, con shirataki y un aliño aromático!

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Tiempo

15m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

400 kcal

Calorie

25 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Scolare e sciacquare gli spaghetti shirataki sotto acqua corrente per eliminare l'odore caratteristico.

2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio con l'aglio affettato e il peperoncino a fuoco medio per 2-3 minuti.

3

Aggiungere le mandorle a lamelle nella padella e tostare per 1-2 minuti fino a doratura.

4

Unire gli spaghetti shirataki nella padella con il condimento aromatico e mescolare bene per far insaporire.

5

Aggiungere il prezzemolo tritato, un pizzico di sale e servire caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Low Carb

Variante Low Carb suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Tiempo

15m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

345 kcal

Calorie

28 g

Proteine

5 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredientes

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2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio con l'aglio affettato e il peperoncino a fuoco medio per 2-3 minuti.

3

Aggiungere le mandorle a lamelle nella padella e tostare per 1-2 minuti fino a doratura.

4

Unire gli spaghetti shirataki nella padella con il condimento aromatico e mescolare bene per far insaporire.

5

Aggiungere il prezzemolo tritato, un pizzico di sale e servire caldo.

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Versión Protein

Variante Protein suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Tiempo

15m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

373 kcal

Calorie

35 g

Proteine

11 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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1

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2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio con l'aglio affettato e il peperoncino a fuoco medio per 2-3 minuti.

3

Aggiungere le mandorle a lamelle nella padella e tostare per 1-2 minuti fino a doratura.

4

Unire gli spaghetti shirataki nella padella con il condimento aromatico e mescolare bene per far insaporire.

5

Aggiungere il prezzemolo tritato, un pizzico di sale e servire caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Low Fat

Variante Low Fat suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Tiempo

15m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

265 kcal

Calorie

26 g

Proteine

14 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredientes

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1

Scolare e sciacquare gli spaghetti shirataki sotto acqua corrente per eliminare l'odore caratteristico.

2

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3

Aggiungere le mandorle a lamelle nella padella e tostare per 1-2 minuti fino a doratura.

4

Unire gli spaghetti shirataki nella padella con il condimento aromatico e mescolare bene per far insaporire.

5

Aggiungere il prezzemolo tritato, un pizzico di sale e servire caldo.

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Identidad de la receta

Cocina: Italiana

Región: Fácil

Tipo de plato: Piatto fit

Ideal para: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Espaguetis al Ajo, Aceite y Guindilla con Pan Rallado de Almendras Bajo en Grasa

Espaguetis al Ajo, Aceite y Guindilla con Pan Rallado de Almendras Bajo en Grasa es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.

Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.

No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.

Deja reposar Espaguetis al Ajo, Aceite y Guindilla con Pan Rallado de Almendras Bajo en Grasa un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Cuáles son los beneficios de los espaguetis shirataki?

Los espaguetis shirataki son bajos en calorías y carbohidratos, ricos en fibra, ideales para quienes siguen una dieta light.

¿Puedo sustituir las almendras por otro tipo de fruto seco?

Sí, puedes usar nueces o anacardos para un sabor diferente y una variación nutricional.

¿Es esta receta apta para personas intolerantes al gluten?

Sí, los espaguetis shirataki no contienen gluten, lo que hace que esta receta sea apta para quienes tienen intolerancias.

¿Cómo puedo hacer esta receta vegana?

Simplemente puedes omitir las anchoas y utilizar aceite de oliva virgen extra para el aliño.

¿Cuánto tiempo se tarda en preparar esta receta?

La preparación y la cocción requieren aproximadamente 15 minutos en total.

Espaguetis al Ajo, Aceite y Guindilla con Pan Rallado de Almendras Bajo en Grasa

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