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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
¡Descubre la versión ligera y proteica de la ensalada de arroz salvaje, perfecta para un almuerzo equilibrado!
Tiempo
45m
Raciones
4 porciones
Nivel
Facile
430 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountCuocere il riso selvatico in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarlo e lasciarlo raffreddare.
In una ciotola grande, unire lo yogurt greco, l'aceto di mele, la senape, il sale e il pepe, mescolando bene per ottenere un dressing omogeneo.
Aggiungere il riso raffreddato, il petto di tacchino, la cipolla rossa e i pomodorini, mescolando delicatamente per amalgamare gli ingredienti.
Coprire e lasciare riposare in frigorifero per almeno 30 minuti per far insaporire.
Prima di servire, guarnire con le mandorle tostate e il prezzemolo tritato.
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Ensalada de Arroz Salvaje es un plato muy querido de la cocina Americana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
El arroz salvaje es rico en fibra, vitaminas y minerales, y es una excelente fuente de antioxidantes.
Sí, puedes usar pollo, atún o legumbres como alubias para una opción vegetariana.
¡Por supuesto! Es fácil de preparar y se conserva bien en la nevera para el día siguiente.
Sí, puedes prepararla incluso el día anterior. ¡Los sabores se integrarán mejor!
Cada porción contiene aproximadamente 430 calorías, con un buen aporte proteico.
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