Népszerű konyhák
Olaszország
Egészséges átalakítások
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione light del tradizionale chutney indiano che mantiene le spezie e gli aromi autentici, ma con riduzione drastica di zuccheri e aggiunta di proteine. La pera e il mango vengono caramellizzati in forno con spezie tipiche, mentre l'eritritolo sostituisce completamente zuccheri e sciroppo d'acero.
Idő
30m
Adagok
1 adag
Szint
Facile
185 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
2 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iratkozz fel ingyen Ho già un accountPreriscalda il forno a 175°C. Taglia la mezza pera in spicchi sottili, cospargila di succo di limone, cannella e 0,5g di eritritolo, disponi su carta forno leggermente unta e inforna per 20 minuti.
Nel frattempo, in un tegame versa 50ml di aceto di mele, aggiungi 80g di mango ancora leggermente acerbo, 20g di cipolla rossa tritata, 5g di peperoncino verde, 1 spicchio d'aglio tritato, 2g di zenzero fresco grattugiato e 3g di eritritolo.
Porta a ebollizione, riduci il fuoco e lascia sobbollire per 15 minuti finché il liquido non si riduce e il mango diventa traslucido.
Aggiungi 10g di amarene secche e continua la cottura per 3 minuti.
Sforna la pera, tritala grossolanamente e uniscila al composto di mango.
Incorpora 35g di petto di pollo cotto e sminuzzato (oppure 30g di tofu naturale disidratato in polvere) per raggiungere le proteine target, mescola bene e fai riposare 5 minuti prima di servire ancora tiepido.
Verziók összehasonlítása
Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.
Étalkultúra
Chutney di Pera e Mango - Versione Indian Protein a Indiana konyha egyik nagy kedvence, amely Facile hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.
A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.
Főzési tippek
FAQ
Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.
Igen. Pihentetés után sokszor még finomabb, és remekül melegíthető.
A Low Fat verzió célja a zsírtartalom csökkentése az étel szerkezetének megőrzése mellett.
A Protein verzió növeli a fehérjetartalmat és a teltségérzetet.
A legtöbb verzió jól fagyasztható egyadagos adagokban az ételkészítéshez.
WOW TV
A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.
Videó megtekintése →Tasty Table Academy
Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.
Kurzus megnyitása →Cikkek és képzés
Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.
Tasty Table Diary
Útmutató
Megnyitás →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Megnyitás →Tasty Table Academy
Kurzus
Megnyitás →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
